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jueves, 21 de enero de 2016

La vida con música tiene sentido


Si no fuera físico, probablemente sería músico. A menudo pienso en música. Vivo mis sueños en música. Veo mi vida en términos musicales. No puedo decir si habría podido hacer alguna pieza creativa de importancia en la música, pero sí sé que lo que más alegría me da en la vida es mi violín” Albert Einstein

“La música es sinónimo de libertad, de tocar lo que quieras y como quieras, siempre que sea bueno y tenga pasión, que la música sea el alimento del amor” Kurt Cobain

“Sin la música la vida sería un error” Friedrich Nietzsche

“En la música todos los sentimientos vuelven a su estado puro y el mundo no es sino música hecha realidad” Arthur Schopenhauer

“La música es una revelación mayor que toda la sabiduría y la filosofía” Beethoven


Las anteriores son frases que dan cuenta de la importancia, no sólo para los músicos, de una de las siete bellas artes.


En preferencias musicales, también aplica el dicho “en gustos se rompen géneros”, y aunque han salido artículos que supuestamente revelan que cierto tipo de música eleva el coeficiente intelectual o incrementa la creatividad, cada quien es libre de escuchar lo que guste. La música ayuda a relajarnos, a sentirnos alegres, melancólicos, hay quienes la disfrutan con sólo escucharla, otros la cantan, y unos más la bailan.


Escucharla puede traer muchos beneficios, pero se ha comprobado que los que la crean, aquellos que tocan un instrumento tienen una mayor coordinación, hay un incremento en la confianza de uno mismo porque a través de la música las personas se expresan y pueden demostrar lo que les gusta, reflejan parte de su personalidad y su esencia, y también de lo que son capaces de hacer.


Las sensaciones al escuchar la combinación de sonidos, ritmos, silencios, armonías, melodías se manifiesta de muchas formas dependiendo la persona y su estado de ánimo.



Anita Collins, doctora en Neurociencia y Educación musical, comparte su experiencia con los de TEDed para juntos crear How playing an instrument benefits your brain [Cómo tocar un instrumento beneficia al cerebro]. Un cortometraje animado realizado por Sharon Colman Graham que muestra la explosión de emociones y los efectos positivos que trae al cerebro el tocar un instrumento musical.

jueves, 7 de enero de 2016

Las marcas de la lucha


Aunque el Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer Mama se conmemora el 19 de octubre, todos los días debemos recordar la importancia de la autoexploración. Prevenir es la mejor manera para salvar nuestra vida.


Muchas campañas se llevan a cabo con la finalidad de concientizar a la población, algunas con mensajes más directos en los que presentan las terribles consecuencias de no actuar a tiempo y dejarlo todo a la desidia por creer que a nosotros no nos va a pasar. Recordemos que nadie está exento, hasta la persona más sana le puede ocurrir, el cáncer no discrimina.


Algunas personas que han vivido está difícil experiencia, y que gracias a la detección temprana y a sus ganas de vivir ganaron la batalla, comparten su testimonio para incitar a quienes están pasando por lo mismo a que no se den por vencidos, y al mismo tiempo exhortan a los demás a explorarse y si detectan algo anormal acudan de inmediato con un especialista.


La mastectomía es un proceso doloroso, tanto físico como psicológico, pero en muchos casos necesario para evitar la expansión. Quienes se han sometido a este proceso portan con orgullo la cicatriz de la lucha, y son personas admirables por la incasable batalla que enfrentaron.


Les compartimos este creativo corto realizado por Totuma en el que a través de una metáfora visual de varios elementos comunes, desde frutos, relojes, tazas de café hasta discos de vinilo simulan senos y poco a poco descubrimos lo que detrás de cada elemento se esconde. El video  logra enfatizar la belleza inherente a las secuelas de una mastectomía.


Una manera amable, pero con un mensaje contundente de un tema tan difícil como lo es el cáncer de mama.


 
Thinking of... ( • )( • ) from totuma on Vimeo.

jueves, 17 de diciembre de 2015

¿Qué sucede cuando no dormimos bien?


Además de ser uno de los placeres de la vida, también trae muchos beneficios a nuestro organismo.



En ocasiones no le damos la suficiente importancia, pero empezamos a darle su valor cuando presentamos algún malestar: nos duele la cabeza, estamos irritables, no logramos concentrarnos, ganamos sobrepeso, se eleva la  presión arterial, estamos estresados.



Los especialistas siempre recomiendan dormir entre 7 u 8 horas diarias durante la noche [las horas de descanso varían para los niños, adolescentes y adultos], se especifica el horario nocturno porque no es lo mismo descansar, aunque sea el mismo número de horas, durante el día. Algunos de los aspectos positivos que nos trae el buen dormir son el incremento de la creatividad, ayuda a perder peso, se tiene una vida más saludable, mejora la memoria, reduce la presión y protege el corazón, por mencionar sólo algunos.



Conocemos los efectos de dormir bien, pero si no conseguimos conciliar el sueño, nos desvelamos de manera consiente por estar entretenidos en alguna tarea, o cuando se sufre de un trastorno del sueño, las consecuencias pueden ser graves.



Dormir poco puede alterar el sistema gastrointestinal, provoca obesidad y diabetes, afecciones en el sistema nervioso, depresión, problemas de aprendizaje, falta de atención, enfermedades cardiovasculares.



Un video realizado por TED con la colaboración de la doctora especialista en neurociencia Claudia Aguirre, explica lo que sucede en nuestro organismo cuando lo privamos del sueño, qué ocurre en el cerebro, las sustancias que nos llevan a un estado de somnolencia y cómo funciona el sistema glinfático [Un mecanismo de limpieza que elimina la acumulación de productos de desecho y que es mucho más activo cuando dormimos].



Acá les dejamos el video para que no olviden la importancia del bien dormir.