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El placer de dormir

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Grandes placeres de la vida que se disfrutan activamente son el comer y los llamados deleites del tacto, pero uno de los que muchos disfrutamos es gozar de la cama en un sentido onírico, dormir. Habrá quienes consideren que reposar el cuerpo y dejarse seducir por los brazos de Morfeo es una pérdida de tiempo, horas de vida desperdiciadas, pero dormir es parte de fundamental en la vida del ser humano.


Dormir bien es esencial y positivo para el organismo. Un sueño reponedor permite cumplir de mejor manera las exigencias diarias, ayuda a controlar el estrés, a mantener un estado de ánimo equilibrio, nos hace más activos.


Desafortunadamente hay quienes padecen algún trastorno del sueño, dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormidos en momentos inapropiados, dormir demasiado e incluso tener comportamientos inusuales durante el sueño.


Otras personas no tienen dificultas para conciliar el sueño y donde les agarre no tardan en acomodarse, cerrar los ojos y dar paso…

A la camita

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Cuántas veces hemos pensado o pronunciado en las mañanas la frase “¡5 minutos más!”, hasta mi sobrina a los 4 años de edad la decía. Lograr abrir los ojos para comenzar un nuevo día siempre es complicado. Seguro una de las cosas que más nos molesta es cuando suena el despertador o cuando alguien se acerca para decirnos que es hora de levantarnos.


Cuesta más trabajo cuando las horas de sueño han sido insuficientes, pero a muchos de nosotros nos pesan las cobijas aún cuando hayamos dormido diez horas, pues el dormir tantas horas tampoco garantiza que se haya tenido un sueño de calidad y reparador.

Supuestamente, lo recomendable es tratar de dormir de 7 a 8 horas, para lo que también se debe tomar en cuenta la hora en que nos acostamos, pues el descanso no será lo mismo si vamos a la cama a las 10 de la noche que a la 1 de la mañana.


La necesidad de sueño cambia en cada persona de acuerdo a la edad, al estado de salud, estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que…